Witam ! Trenuje 1-2 razy dziennie ( silka co drugi dzien, codziennie koszykowka, chyba ze zla pogoda lub zmeczony jestem ) Nie moge sie nauczyc, jak rozlozyc produkty na rozne dni... 77kg , 190cm 18 lat. Cel oczywisice masa ;] . Na treningi koszykowki moge zabierac suple. Posiadam 1kg+ Carbo ( carbonox ) i zamowilem juz gainera ( gain bolic ) 6 [...]
[...] sily Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna pare lat temu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,modlitewnik ,ogolnie domowy ale niezly sprzet Dieta: -500kcal mialem przez styczen i luty tego roku chudlem 10kg Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] dzieki ;)) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: muay thai/mma ok. 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie zeby byla Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna(4 lata z przerwami),wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska,skos ; gryf prosty ; hantle ; wyciąg górny ; drążek Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: Zapalenie więzadeł w kolanach - stąd nie moge ćwiczyć nóg ! Zażywane suplementy: brak
Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost :170 Cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : witaminy, nitrobolon Uprawiane inne sporty : 2x basen, 1x hala-noga stosowane wcześniej spalacze : nic, obecnie thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nic ilość dni wolnych od kreatyny : 200+ przewidziane finanse na cykl : [...]
[...] Ogólnie chcę mieć z czego kopnąc na finisz po trudnym górskim etapie, z reguły końcówki juz tylko wjeżdzam w grupie, nie mam sił na finisz... Wcześniej sotosowałem zaledwie suplementy. Nie chcę przybrać na masie, wręcz przeciwnie - przydałoby się zrzucić kilka kilo (max 5). Cenowo chciałbym na 2 "fronty" (1. ekonomiczny do 150 zł - krótkotrwałe [...]
[...] o pomoc, z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 75 kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Trec Creapure, Activlab Carbo Max, Trec Max Carbo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak ścisłej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan : Split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Wyciskanie - 75 kg, [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen komplet sprzętu, choc w sumie na nogi chyba nie za duzo ;P Dieta: duzo ryżu, mnóstwo białka, jourtow, nabiału itp, mięso drobiowe, owoce, unikanie słodyczy, i ogolnie normalna dieta unikanie tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od niedawna białko
[...] na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Niskoweglowodanowa + czerwona herbata Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 15:53:22 Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 15:53:32
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: Schudnąć i wymodelować ciało Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): najbardziej potrzebne Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Trec Multipack + bcaa + niedługo kreatyna Witam, jest to mój pierwszy post także wybaczcie jak umieszczam go w złym miejscu itd :) Trenuję judo 2-3x w tyg i chcę [...]
[...] sobą i się ewentualnie jakoś przygotować domowymmi sposobami. Interesuję mnie dosłownie wszystko: przygotowanie(ćwiczenie, dieta) trening na siłowni(zestaw ćwiczeń, dieta, suplementy dodatki, trening, ceny itd.) gdyby ktoś zechciał się podzielić doświadczeniem, kiedyś musieliście w końcu zacząć. Chcę mieć ładnie wyżeżbioną klatkę i mięśnie [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: W tym przypadku rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bogata w białka i węglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i stoi ;/ Z góry dzięki i rekordów życzę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] pomożecie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa bardziej sucha stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrat , Mutant mass , Plasma Jet , Carbo, Aminoswasy ,Super Mass , Napalm Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement [...]
[...] Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 176 Staż treningowy na słowni : niecałe 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Taekwon-Do Dieta : Dotychczas nie Zażywane suplementy : NIE I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem III Obiad: 200g Piersi [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5-6 miesiecy na powaznie Uprawiane inne sporty: czasem pobiegam ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga Dieta: jest, około 3500kcal Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna
